Inflamatia este vinovata pentru majoritatea problemelor existente din punct de vedere medical. Aceasta adesea formeaza infectii si rani care ofera dureri puternice persoanei respective.
Medicina moderna se bazeaza foarte mult pe tratarea inflamatiei cu medicamente
farmaceutitice. Cu toate acestea, sunt multe alimente naturale care pot descreste dependenta de medicamente antiinflamatoare si pot imbunatati vitalitatea organismului. Iata 15 alimente delicioase care combat inflamatia:
1. Papaya
Acest fruct contine antioxidanti si enzime care te ajuta sa tratezi inflamatiile. Este de asemenea grozav pentru a face pielea mai catifelata.
2.Fructe de padure
Afinele, zmeura si multe alte fructe de padure contin foarte multi fitonutrienti care pot ajuta organismul sa se regenereze si care pot combate inflamatia. Mai mult decat atat, acesti fitonutrienti pot ajuta la repararea celulelor.
3. Cirese
Extractul de cirese este de 10 ori mai puternic pentru tratarea inflamatiei decat aspirina. Consumul de cirese este un mod eficient de a combate durerea cauzata de guta sau artrita si te ajuta sa dormi mai bine.
4. Citricele
Citricele sunt pline de vitamina C si de antioxidanti care combat inflamatia. Citricele sunt extrem de sanatoase. Nu doar ca ajuta la combaterea umflaturilor, de asemenea ajuta la indepartarea afectiunilor virale si a infectiilor bacteriene.
5. Ananasul
Acest fruct topic este super delicios si este adesea folosit in deserte si cocktailuri, dar are de asemenea nenumarate beneficii pentru sanatate. Bromelain-ul, o enzima care combate inflamatia se gaseste in cantitati mari in ananas si este adesea folosit pentru tratarea pacientilor de osteoporoza sau artrita.
6. Avocado
Avocado este excelent in salata sau sendvisuri. Acesta este plin de antioxidanti, vitamina C si E, selenium zinc, mangan si acizi grasi omega-3. Acest super aliment este ideal pentru combaterea inflamatiei, pentru stimularea sistemului imunitar si pentru combaterea efectelor radicalilor liberi.
7. Seminte si alune
Semintele de chia, in si de canepa sunt surse excelente de omega 3. Migdalele si nucile sunt de asemenea bogate in grasimi bune pentru inima care trateaza inflamatia si te ajuta sa te vindeci mai repede.
8. Telina
Aceasta leguma este bine cunoscuta pentru a substitui sarea. Telina contine 20 de compusi diferiti care trateaza inflamatia si ajuta la repararea celulelor.
9. Legumele verzi
Legumele verzi contin vitamina E si minerale de care organismul nostru are nevoie pentru a combate citokinele care cauzeaza inflamatia.
10. Sfecla
Aceasta leguma colorata isi ia culoarea din vitamine, antioxidanti si minerale fiind ideala pentru tratarea inflamatiilor, dar si pentru a reduce riscul de cancer si boli de inima. Contine o cantitate mare de fibre care imbunatateste digestia.
11. Rosiile
Licopenul este un ingredient gasit in rosii care pe langa faptul ca iti ofera o stare generala de bine, trateaza inflamatia. Substanta este mai puternica atunci cand fructul este gatit decat cand este consumat crud.
12. Ghimbir
Aceasta radacina este ideala pentru calmarea stomacului si de asemenea este foarte eficienta pentru combaterea inflamatiei la fel ce bine precum anumite medicamente cum ar fi ibuprofenul si aspirina.
13. Turmeric
Daca citesti blogul nostru, vei observa ca suntem fani inraiti ai turmericului. Acesta are extrem de multe beneficii, printre care si tratarea inflamtiilor. Turmericul este folosit pentru a ameliora artrita cronica si este cel putin la fel de eficienta precum medicamentele impotriva durerilor.
14. Ardeiul iute
Ardeiul iute este cunoscut pentru tratarea inflamatiei si pentru a ameliora senzatia de durere.
15. Morcovii
Bogati in vitamina Am si beta-caroten, morgovii contin proprietati antiinflamatoare extraordinare dupa ce sunt gatiti. Combinati cu telina, ardei iuti si ghimbir, pot face o mancare super puternica care trateaza inflamatiile extrem de eficient.
