Daca nu ai experimentat niciodata dureri de pancreas, este posibil nici sa nu stii care este importanta acestui organ in organism. Pancreasul face parte din sistemul digestiv si se afla in cavitatea abdominala din spatele stomacului. Pancreasul este responsabil pentru producerea hormonilor importanti precum insulina, polipeptide, somatostatina si glucagon
Pancreasul are o textura buretoasa si produce enzime care descompun alimentele – in functie de aliment. Pancreatita este inflamatia care pancreasului care rezulta in dureri puternice, febra si diaree. Sanatatea acestui organ este esentiala pentru sanatatea generala a organismului. Sunt multe alimente care pot ajuta la protejarea pancreasului – 8 dintre acestea vor fi discutate in acest articol.
1. Usturoiul
Usturoiul este o specia de planta care face parte din familia de plante care include prazul, paietele, ceapa, arpagicul si schinduful. Aceste alimente contin sulfur, arginina, selenium, oligozaharidele si flavonoidele care s-au demonstrat ca previn cancerul pancreatic.
2. Spanacul
Spanacul este o alegere excelenta pentru sanatatea pancreasului. Un studiu a aratat ca o dieta care include spanacul si alte legume ofera agentii de protectie care protejeaza impotriva cancerului pancreatic.
3. Iaurtul probiotic
Conform Universitatii de Medicina din Wisconsin, probioticele pot fi benefice pentru mentinerea unui echilibru a bacteriilor bune din organism. Iaurtul conntine culturi active care se digera usor si protejeaza sistemul digestiv. Ajuta la reducerea riscului aparitiei anumitor boli.
4. Ciresele
Ciresele sunt o sursa importanta de antioxidanti alcool peliric care este un compus dovedit pentru prevenirea cancerului pancreatic. Cand cumperi cirese, mereu trebuie sa le alegi pe cele organice pentru a evita expunerea acestora la pesticide si alte chimicale periculoase.
5. Ciupercile
Extractul din ciupercile medicinale s-a dovedit ca stopeaza cresterea celulelor de cancer pancreatic. Ciupercile sunt o sursa buna de fibra, seleniu, potasiu si vitamina D2, avand putine calorii, bune atat gatite cat si crude.
6. Broccoli
Flavonoidele din broccoli protejeaza tesutul pancreatic. Pentru a obtine toti nutrientii din broccoli, trebuie consumat crud sau doar facut la aburi. Gatirea acestuia elimina majoritatea nutrientilor.
7. Cartofii dulci
Cartofii dulci protejeaza pancreasul, eliberand gradat zahar in organism, imbunatatind sistemul digestiv.
8. Strugurii rosii
Strugurii rosii sunt o sursa excelenta de resveratrol, un antioxidant benefic. Resveratrolul ajuta la protejarea vaselor de sange si reduce inflamatia. Acest compus omoara celulele de cancer pancreatic.
Urmand o dieta stricta in alimente, poti mentine sanatatea organului si reduce riscurile inflamatiei, a infectiei si cancerului. Pe langa o dieta bogata in nutrienti, trebuie si exercitii zilnice care joaca un rol important in mentinerea sanatatii pancreasului – si a oricarui alt organ.
