Cand ne gandim la budinca, ne gandim la ceva dulce, cremos si si nesanatos. Aceata reteta le are pe toate – doar ca este foarte sanatoasa! Nu are nimic inauntru care sa fie nesanatos.

Suntem bombardati cu estrogeni sintetici si stres zilnic care creste productia de estrogen. Pentru barbati, prea mult estrogen scade nivelul de  testosteron, facand situatia si mai grava.

Toti avem niste estrogen si testosteron  – cheia este echilibrul: femeile in general au mai mult estrogen si mai putin testosteron iar barbatii au in general mai mult testosteron si mai putin estrogen decat femeile.

Cand nivelul de hormoni se dezechilibreaza, se pot intampla lucruri nelpacute in organism.

Budinca de avocado si ciocolata

Ingrediente

  • 3 avocado mari, copti si moi
  • un sfert de ceasca de pudra de cacao
  • 3-6 lingurite de lapte de cocos
  • o lingurita de extract de vanilie
  • 2 lingurite de ulei de cocos
  • 2 lingurite de miere cruta, nefiltrata, naturala

Instructiuni

  1. Combina toate ingredientle intr-un blender si blenduieste-le la viteza maxima pentru 1 minut sau pana se obine un ameste fin, uniform.
  2. Pune in mai multi cesti si pune-le la frigider pentru 30 minute.

Bucura-te de o budinca extraordinara!

Beneficiile acestei budinci

Agent anti-imbatranire

S-a constatat ca uleiul nerafinat de avocado creste colagenul solubil din piele datorita activitatii sale antioxidante. Ceea ce face antioxidantii avocadoului extraordinari este faptul ca poate pentra membranele celulare, oprind oxidarea din celulele pielii.

Majoritatea antioxidantilor gasiti in fructe si legume nu patrund prin celulele individuale. Avaco de asemenea modereaza colesterolul si te protejeaza de cancer sau de boli de inima, ajutandu-te sa iti mentii sanatatea.

Nutritia

Unul din cele mai importante grasimi saturate (care este folosit de fiecare celula din corp pe post de combustibil – in special de creier), avocado creste biodisponibilitatea nutrientilor din alte alimente deoarece acizii sai grasi ii transporta prin organism. De asemenea, sunt potrivit intr-o multitudine de nutrienti esentiali:

  • Boron
  • Calciu
  • Fibra
  • Fier
  • Magneziu
  • Potasiu
  • Vitamine – Complex de vitamine B, C, E, K